Elimina el Dolor de Cuello
Amplia el rango de movilidad del cuello con movimientos suaves, pequeños y eficaces. Nota cambios rápidos y progresivos con cada práctica. Usa la clase cuantas veces la necesites. Otros beneficios: Relajación, reducción dolor de cabeza y estrés muscular. Favorece la conciencia en sí mismo, atención al momento presente, meditación en movimiento. Disfruta la clase y […]
¿Tienes los hombros arriba y tensos?
¿Tienes los hombros arriba y tensos? Si te dijera que la tensión y dolor que mantienen tus hombros elevados, tienen que ver con un hábito que repites de manera inconsciente todos los días, ¿Estarías dispuest@ a cambiarlo? Quizá la respuesta sea obvia, lo que no es tan obvio es: ¿qué es lo que debes cambiar […]
¿Cómo rejuvenecer tu espalda?
Movimiento libre: dos palabras que nos abandonan al hacernos adultos. Estaba buscando imágenes en google para mi próximo taller y me llamó la atención que al colocar movimiento libre en el buscador, solo aparecían imágenes de bebés. Es curioso pensar que los bebés son los únicos que tienen derecho a experimentar el movimiento libre, como […]
¿Cómo tener una espalda fuerte y a la vez flexible?
Muchas personas piensan que tener una espalda fuerte significa tener una espalda derecha y rígida como un palo. Esto puede ser útil, si solo quieres que tu espalda se vea bonita y en la ¨postura correcta¨. El problema comienza cuando quieres llevar a cabo una acción, como por ejemplo agacharte; La bonita y rígida […]
¿Cómo neutralizar y eliminar la ansiedad con Movimientos Simples?
Aunque la ansiedad presenta síntomas generales, la forma de manifestarse en cada persona puede llegar a ser muy distinta. La siguiente clase está diseñada para que puedas recuperar un estado más neutral de ti y compares tus nuevas sensaciones con las que emergen cuando te sientes ¨ansios@¨. Así podrás identificar las sensaciones corporales de la […]
¿Cómo no ser tan dura contigo misma? Practica la Autoamabilidad
¿Alguna vez has notado cómo te tratas a ti mism@? Cuándo te hablas a ti ¿Cómo es esa voz, es suave, cálida o es fuerte y templada? ¿Qué te dices? ¿Qué palabras y argumentos usas? Ahora, ¿Has notado qué sensaciones te producen las palabras o los pensamientos que tienes hacia ti? ¿Las sensaciones emergentes son […]
Alivio y descanso para tus pies, piernas y caderas
Aliviar tus pies por organización funcional puede ser más poderoso que un masaje. Todos tenemos un peso, y son los pies los encargados de llevarlo, ahora: ¿Has notado si tu peso se reparte completamente en todo tu pie? Dale una mirada a las suelas de tus zapatos, donde estén más gastados es justo donde más […]
¿Cómo darle firmeza a tu estructura interna? Clase 3
Y llegamos a la tercera clase para alinear los 3 centros de poder o esferas y así, estar mejor parados en nuestros huesos (nuestra estructura interna que es mucho más fuerte que los músculos). Hoy el turno es para la cabeza y la relación de movilidad que tiene con el pecho y la pelvis. Imagina […]
¿Cómo hacer de la calma una experiencia corporal? Clase 2
Generalmente la calma y los sentimientos asociados a la tranquilidad se identifican con la ausencia de emociones no tan agradables, pensamientos negativos repetitivos o sentimientos angustiantes. Pero, ¿cómo llegas a la calma? ¿recuerda por un momento, si tu calma proviene de una motivación externa? Cuando llegas a la calma a través de una circunstancia externa, […]
¿Cómo reconectar con tu brújula interior? Por Alejandra Torres
Hoy 15 de noviembre es mi cumpleaños y quiero compartir contigo otra parte de mí que ha sido fundamental en mi proceso de crecimiento interno. En mi búsqueda de reconexión con mi femenino y mi amor propio, me he encontrado con muchas maestras. A todas ellas las honro y les agradezco profundamente todas sus lecciones. […]