Aliviar tus pies por organización funcional puede ser más poderoso que un masaje.
Todos tenemos un peso, y son los pies los encargados de llevarlo, ahora: ¿Has notado si tu peso se reparte completamente en todo tu pie? Dale una mirada a las suelas de tus zapatos, donde estén más gastados es justo donde más recae tu peso. Es decir una parte de tu pie está recibiendo un porcentaje mayor de tu peso y esto tiene todo que ver con lo que pasa arriba (piernas, caderas, espalda)
Aquí es cuando la organización funcional del movimiento es una estrategia maravillosa y eficaz para distribuir el peso de todo lo que pasa arriba en tus pies, haciendo una mejor distribución del peso. Y además para que experimentes alivio y descanso en más partes de ti y no sólo en tus pies.
Esta clase puede ser un poco más retadora que las anteriores: Importante. Verifica que no sientas dolor ni sobre esfuerzo haciendo ningún movimiento. Ve hasta donde sea cómodo!
Disfruta la clase y charlemos! ¿cuéntame cómo te fue? o regálame un hola, para saber si estás del otro lado.
Quién escribe este artículo?
… y aprendí a vivir en un cuerpo que se mueve sin esfuerzo ni dolor. Soy Maestra en danza. Me lesione severamente durante mi entrenamiento y tuve que dejar de bailar. En mi búsqueda por mejorar conocí el método Feldenkrais. Fue definitivo. Clase tras clase en dolor disminuyó, mejoré y adivina qué, volví a bailar.
Me certifiqué internacionalmente como maestra del Método Feldenkrais. Mi trabajo ahora consiste en que cada persona pueda, al igual que yo, experimentar el cambio y la mejoría en su cuerpo desde la amabilidad, la facilidad y la eficacia del movimiento consciente.
Gracias, gracias super me sirve muchísimo, pues tengo artritis
Laura querida, estoy de vuelta!!
Gracias por escribir.
Me alegra mucho que las clases te sean útiles. desde mi experiencia con personas con artritis, cualquier clase que uses te será de gran ayuda.
En contacto.
Hola Fran!!….me encantó la clase.Cuando me paré sentía los pies con el peso muy distribuido en el suelo…..ésto es un tema para mi puesto que en ambos pies tengo un Hallus Valgus,sobre todo en el pie derecho producto que usé por mucho tiempo Zapatillas de puntas…en fin…creo que hay una operación para ello,pero no creo que lo haga…prefiero Felden!!🤗
gracias FRan me encanto! esta es una mini clase de feldenkrais?
Hola Ilu, si, son movimiento inspirados en el método Feldenkrais.
Una pequeña muestra del poder del método.
Abrazos
Hola Fran!! Gracias por la clase, incluiré estos ejercicios en mi rutina… tengo Hallus Valgus y siento que son muy apropiados. Gracias por toda la valiosa información que nos transmites.
Hola Ana!
Estas clases te ayudan a distribuir mejor el peso en todo tu pie, haciendo que este no re recargue en una sola parte y provoque sobre esfuerzo o desplazamiento óseo.
Abrazos y en contacto.
Me Encanto esta clase, senti el peso mas repartido en todo el pie. Gracias Franchezca.
Querida Adriana, me encanta que aproveches todos lo materiales. Nunca paramos de aprender y mejorar!
Hola Franchezca! muchas gracias por tus clases, me parecen fabulosas. Te quería preguntar si existe algún ejercicio para estirar los gemelos, gastronemios, pantorrillas, etc. Los tengo desde siempre muy acortados y contracturados. De hecho cuando intento masajearlos, siento muy dura y tensa la musculatura e incluso a veces algo de dolor.
Muchas gracias por cada una de tus clases, son un placer para el cuerpo.
Querida Natalia, Usa la clase: Piernas flexibles en 7 minutos. La encuentras en mi canal de youtube: Franchezca Pinzon. Quizá ayude!
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Fran