Mejora el dolor y la restricción de tu espalda de forma fácil y eficaz.

  • Abres los ojos en la mañana y lo primero que observas es que tanto te duele la espalda?
  • A lo largo del día el dolor aparece así estés sentad@, de pie o caminando?
  • Acciones tan simples como caminar, agacharte, subir o bajar una escalera o levantarte de la cama, comienzan a ser un verdadero reto?
  • Dejaste de hacer cosas que te gustaban para no empeorar la situación: bailar, practicar deportes, salir al parque con tus hijos, montar bici, correr, entre otros?

¿Eso te suena familiar? 

Para mí lo fue: conviví con un dolor crónico de espalda durante 4 años. Ya ni siquiera me quejaba. Acepté que era normal, hasta que otras partes de mi cuerpo se afectaron severamente y tuve que parar lo que más gustaba: Bailar.
Tener un dolor de espalda constante, de entrada ya es muy incómodo, pero además no entender que pasa y haberlo probado todo sin resultados duraderos lo hace mucho más difícil.

Vivir con dolor no es vida Y TAMPOCO ES NORMAL, y si estás aquí es porque:

  • Estás hart@ de vivir con dolor de espalda.
  • Las mil cosas que has probado, sólo te dan soluciones a corto plazo.
  • Quieres reducir el dolor, ampliar la movilidad de tu espalda, pero sin sufrir.
  • Estás buscando que alguien te entienda, te guíe y te acompañe en tu proceso de mejoría.
  • Necesitas saber de una buena vez que está pasando y hallar una solución contundente.
  • Estás convencid@ de que hay alternativas para estar mejor.

Hay una solución hacia la cual quiero encaminarte, para que logres:

  • Volver a moverte sin dolor ni restricción en tu espalda.
  • Contar con una metodología de vanguardia para una mejoría eficaz y duradera.
  • Experimentar una manera amable, fácil y diferente de mejorarte.
  • Tener una guía y acompañamiento durante el proceso.
  • Conocer la información que necesitas para el buen funcionamiento de tu espalda.
  • Volver a hacer lo que más te gusta.
Yo lo logré, y pude librarme de dolores constantes en mi espalda practicando algo que jamás había intentado:

Movimientos pequeños y cuidadosos
en atención plena de la acción y la sensación.

Una práctica única y sencilla, propia del Método Feldenkrais, que le dio un giro de 180 grados a la relación con mi espalda y con la lesión.
Desde la primera clase experimenté una reducción significativa del dolor y relajación muscular.
Con movimientos suaves y pequeños comenzaron a moverse partes de mi espalda que no había sentido antes. Esto aumentaba la sensación de comodidad en mi cuerpo y me brindaba tranquilidad interna.
Con cada práctica la mejoría aumentaba, así como la amplitud y la facilidad en mis movimientos.
Mi ideas cambiaron. Había encontrado una manera amable de mejorarme, sin ponerme en riesgo ni aguantar más dolor.

TESTIMONIO

nonoy

Yo conocí Feldenkrais en diciembre y se volvió una adicción para mí, porque me di cuenta que mi sistema nervioso se relajaba y mi cuerpo se armonizaba con ejercicios sencillos y poderosos y al mismo tiempo, porque trabaja profundamente.

Yo tenía un problema de cadera y Fran con las clases, me enseñó a caminar de nuevo y los nuevos movimientos que sugería me quitaban totalmente el dolor. 

Para mí Feldenkrais llegó para quedarse en mi vida. 

Nonoy Petit
Licenciada en Administración de Empresas
México

¿Cómo puedes mejorar tu espalda?

Para poner a tu alcance esta experiencia creé “Espalda Sana Hoy” un curso 100% online basado en tres pilares fundamentales para mejorar la salud de tu espalda: 
Práctica: hacer las video-clases basadas en el Método Feldenkrais. El moverte es fundamental, pero aquí lo harás de una manera distinta a como lo haces siempre. Mi trabajo será guiarte dirigiendo tu movimiento y tu atención. Ahí está la clave del cambio y la mejoría.
Conocimiento: hay muchas cosas sobre tu anatomía en movimiento que no vas a escuchar en ninguna parte más que aquí. Algunos mitos sobre el dolor de espalda, e información útil que aportará nuevas ideas para un mejor funcionamiento mecánico de tu cuerpo.
Acompañamiento: Contarás conmigo desde que inicias el curso hasta que lo terminas. Entrarás a hacer parte del grupo privado de Facebook.
Terminado el curso puedes retomar las clases cuando quieras ya que te quedas para siempre con él.

TESTIMONIO

marial
Conozco a Franchezca por su curso online Espalda Sana Hoy. Me encanta la forma tan linda y concreta con la que te dirige en las clases, son muy explícitas y te lleva a profundizar en la práctica con su hermosa voz, aclarando por supuesto lo bien que te sientes al terminar la sesión y al seguir sumergida en esta hermosa propuesta de moverte. Los cambios físicos y mentales se hacen notar en muy poco tiempo.

 

María de la Luz Legorreta
Profesora de Yoga Funcional y Terapéutico
México

¿Qué encontrarás en Espalda Sana Hoy?

Un curso para encaminarte hacia una espalda móvil, alineada y sin dolor! Durante 17 días transitaremos por la estructura de tu columna vertebral, usando:
  • Video-clases introductorios.
  • Video-clases prácticas del Método Feldenkrais.
  • Audio-clases descargables.
  • Foro y chat para que estemos en contacto todo el tiempo.
  • Unirte y hacer parte de la comunidad.
  • Calendario de clases.
  • Registro de experiencias.
  • Tendrás mi acompañamiento desde que inicias hasta que termines el curso.

TESTIMONIO

solF
Estoy encantada con el curso Espalda Sana y os comento el porqué: Los ejercicios son sencillos y de extraordinaria eficacia. He ganado mayor rango de movilidad, flexibilidad y he podido recuperar posturas que desde hace más de 15 años no hacía, como por ejemplo en yoga, la postura del arado. Y además que desaparezcan algunos dolores y aliviar otros. Las explicaciones geniales, muy aclaratorias, que te ayudan a conocer desde el primer momento como tu cuerpo se mueve y tomar más fácilmente consciencia de lo que estás haciendo. Ojalá hubiera encontrado esta forma de transmitir o de enseñar más a menudo. Mis felicitaciones bella!!

Sol Fernández Sanz
Licenciada en Derecho
España
Yo quiero que mejores, y para eso tabajaremosjunt@s, por eso Espalda Sana Hoy es para ti si:
  • Estás dispuest@ a mejorar tu espalda y transitar un proceso para lograrlo.
  • Quieres probar y aprender cosas diferentes, nuevas o alternativas.
  • Si eres de l@s que privilegia tiempo y espacio para su propio bienestar.
  • Si empezaste a sentir que un cambio de hábitos no sólo le vendría bien a tu espalda sino también a tu vida.
Por el contrario, este curso NO es para ti si:
  • Estás esperando que alguien solucione tu problema.
  • No estás dispuesto a hacer ningún tipo de inversión: ni de tiempo, ni de dinero para mejorar.
  • Estás buscando solucionar tu problema de años en segundos.
¿Cuánto cuesta el curso?
Espalda Sana Hoy te cuesta $49 dólares.
Un precio bastante menor si haces cuentas de todo lo que haz gastado en tiempo y dinero hasta hoy para mejorar tu espalda.
Tienes el beneficio de hacerlo desde tu casa o cualquier parte del mundo con internet.
Terminado el curso puedes repetirlo todo o las clases que más te gustaron ya que te quedas con el curso para siempre.

NO estarás sol@. Yo te acompaño
desde que inicias hasta que terminas el curso.

TESTIMONIO

Preguntas frecuentes

¿Para personas de qué edad va dirigido el curso?

Cualquier persona puede practicarlo siempre que lo haga sin esfuerzo ni dolor. Pero si los problemas de movilidad son más complejos, lo mejor es realizar  una Sesión Individual.

¿Se necesita algún entrenamiento o conocimientos previos para practicar?

No lo necesitas. La metodología es simple y cuidadosa con tu cuerpo. 

¿Puedo seguir con mis prácticas deportivas o artísticas mientras hago el curso?

Sí, aunque si pudieras parar tus prácticas mientras haces el curso, le darás tiempo y espacio a tu espalda para que asimile mejor los cambios y sientas claramente los avances.

¿Qué pasa si no puedo hacer el curso en el tiempo indicado?

Puedes hacerlo en los tiempos que puedas, aunque la práctica es lo que realmente hará una diferencia.

¿Puedo hacer el curso aún teniendo mucho dolor?

Sí, pero es muy importante que te alejes de él. Para esto puedes hacer los movimientos más pequeños.

¿Qué pasa si no tomo el curso?

Seguirás con los mismos interrogantes y dolores, invirtiendo dinero y tiempo en cuanto consejo te dan y sintiendo como, con el paso del tiempo, o el dolor aumenta o se mueve a otros lugares, o incluso otras partes de ti comienzan a fallar o doler.

Si no pruebas algo diferente,
nada diferente va a pasar

Recuerda que acceder a ti con amabilidad, moverte en atención
plena es la clave para lograr cambio y mejoras en tu espalda.

Desde mi experiencia el dolor y las lesiones en el cuerpo no son algo
que se solucionan por sí solos. La mejor opción siempre es tomar acción
y hacer la clase.