Te duele la espalda por pasar mucho tiempo de pie?
El diseño de tu espalda cuenta con 4 curvas que le ayudan a sostener la cabeza. Cuando estas curvas están equilibradas y proporcionadas en su forma natural, cada una se hace cargo de la parte del peso de la cabeza que le corresponde de acuerdo a su diseño. Cuando pasas mucho tiempo de pie, […]
Haz el arco fácil y/o relaja el estrés muscular!
Me sugirieron en mi canal de Youtube, grabar una clase para ayudar a hacer el arco o puente con facilidad y aquí está! Hacer la postura del arco va más allá de estirar al máximo tus músculos flexores, y para poder hacerla más fácil, hay que tener en cuenta dos cosas Ante todo esta postura […]
Recupera la línea… de tu espalda!
Para recuperar la línea de tu espalda es necesario apartarte de la idea o del deseo de conseguir una espalda rígida y estática ¿Por qué? El cuerpo, al igual que una casa posee una estructura interna que lo soporta y le permite estar erguido en cualquier posición. Esta estructura es el esqueleto. Estar erguidos no […]
Tocarse los pies con las piernas largas, ya NO será un reto!
¿Alguna vez te has enfrentado a la prueba de fuego de elasticidad, donde te piden que toques tus pies con las piernas estiradas? Considero que esta definitiva prueba puede dividir a la sociedad en dos grupos: A. Los que NO lo logran (y cargarán con la cruz de: jamás ser elásticos) y B. Aquellos que […]
¿Cómo recomponer tu cuerpo después de un viaje largo?
Sí, amamos viajar, andar y trotar el mundo, cumplir nuevos destinos y nueva gente, andar la incertidumbre del camino, es algo que para muchos no tiene precio. Para nosotros, viajar y cumplir los sueños son sinónimos y entre mas lejos sea el viaje, más lejos llegan nuestros sueños. En los viajes, y sobre todo en […]
Fortalece y estabiliza tus tobillos!
Fortalece y estabiliza tus tobillos! Contrario a lo que comúnmente pensamos: que los tobillos son los responsables de la estabilidad de toda la estructura, también está la posibilidad de pensar que nuestro equilibrio y sostén no está en los pies, sino en un lugar más elevado y que los tobillos prestan un rol más de […]
La forma eficaz de fortalecer y estabilizar tus muñecas
La situación con las muñecas es muy parecida a la del codo, se trata de una articulación que hace mucho por ti día a día y a veces le das más trabajo del que realmente puede hacer. Cuando las muñecas duelen quizá se trate de un llamado de atención de sobreesfuerzo. Aunque apretarlas o estirarlas […]
Espalda alta sana: Conexión costillas, hombros y cabeza
Iniciamos el año con una clase que te ayudará a continuar con la energía de arranque que da enero! Todo funciona mejor si estamos conectados y esta videoclase te va a ayudar a poner la cabeza en su lugar, abrir el pecho para respirar mejor y relajar tus hombros. Suena como un buen inicio de […]
Mejora tu equilibrio y estabilidad
«Diría que tanto nuestro sistema nervioso como nuestro cuerpo, actúan con el fin de restaurar el equilibrio más que mantenerlo» Dr. Feldenkrais La creencia habitual del buen equilibrio, es tener la capacidad de permanecer estático y erguido en uno o en ambos pies de forma sólida, inmóvil, anclados a la tierra y con muy pocas […]
Reduce la joroba y… Bailarines, amplíen su cambré!
Aunque naturalmente tu columna posee 4 curvas, la pronunciación de cualquiera de estas (como en el caso de la joroba) hace que las demás curvas deban adaptarse y cambiar su forma, alterando su diseño original, generando un sobre esfuerzo en algunos grupos musculares, mientras que otros no hacen mucho y desperdician su potencial. Cuando estás […]