Mejora tu práctica física con 3 movimientos!
¿Cómo te entrenas? Nadas, bailas, vas al gym, haces yoga, trotas, juegas fútbol, voleibol, etc? Generalmente antes de iniciar la practica favorita, nos tomamos unos minutos para preparar al cuerpo antes de empezar con el calentamiento habitual. Esos minutos pueden hacer la diferencia en el rendimiento de tu práctica, ya que pueden desgastarte o lesionarte […]
Equilíbrate y estabilízate ya!
El equilibrio y la estabilidad, aunque son dos ideas que al perecer abarcan los planos emocional y espiritual, también tienen una relación directa con el cuerpo y la capacidad de moverse hacia cualquier dirección, y más exactamente con alinear tu columna. La idea de equilibrio, se aterriza en el cuerpo como el SENTIR el balance […]
Vas a bailar en estas fiestas? Mejor gira con confianza y estabilidad
Si te gusta bailar, de manera profesional o solo por gusto, y te vas a tomar muy en serio lo de la fiesta fin de año, hoy tengo para ti una clase para ayudarte a estabilizar tus giros. En tu cuerpo y en la vida, los movimientos y las situaciones se mueven mejor y con […]
3 claves para descansar y organizar la espalda cuando trabajas en el compu!
Estos días han estado cargados de mucho movimiento y trabajo constante en el computador y definitivamente mi espalda me hizo un llamado de atención. Lo importante es estar atent@ a ese llamado y no exigirle a tu espalda más de lo que puede dar. Tan pronto sientas cansancio o que necesitas hacer una pausa para […]
Neutraliza la tristeza.
Todo el tiempo estamos lidiando con situaciones repentinas que modifican nuestros estados emocionales y esto es completamente normal, en cuanto no se tome más tiempo del necesario. Orgánicamente, la tristeza se asocia con los pulmones. La postura corporal de esta emoción (cabeza gacha, espalda inclinada, debilidad en brazos y pecho deprimido) presiona el pecho, limita […]
Mejora tu postura. Master Class. Teoría y práctica
Lo que jamás te han dicho de la buena postura, sus características principales y el cómo mejorarlas para disfrutar de una postura fácilmente erguida. Todo te lo cuento en el siguiente video, donde encontrarás lo mejor de la clase online, que ocurrió hace un par de días, y además, la primera parte de la clase, […]
Libera y evita los calambres. Relaja tus piernas!
Así como los hombros, los músculos de las piernas también se cargan y se tensionan, sobre todo si tienes largas horas de estar de pie o caminando. Con el tiempo, esas tensiones se convierten en contracciones repentinas mejor conocidas como «los dolorosos calambres». Aunque hacer ejercicios de estiramiento es una buena idea, también los movimientos […]
Vuelve a levantarte fácil del suelo
¿Recuerdas cómo era la sensación de pararse espontáneamente del piso? Recuerda por un momento a los niños cuando juegan, ellos pueden desplomarse y recuperase rápidamente del suelo y continuar con su juego. Creemos que es normal que con el paso del tiempo se vaya perdiendo esta habilidad espontánea, y que es completamente justificable por aquello […]
¡Mejora tu spagat sin dolor!
Quizá para muchas personas tener una elasticidad en las piernas de 180 grados no tenga mucho sentido en sus vidas, pero para quienes escogimos el cuerpo y el movimiento como profesión, no sólo es muy importante sino que además se convierte en un reto día a día. Algun@s fueron bendecidos con elongaciones naturales, pero para […]
2×1: Soltar tus brazos, relajar tus hombros, en 1 clase
Tal vez no te has dado cuenta de cuántas veces usas tus brazos en el día. Desde que te despiertas para apagar el despertador, tocar un instrumento, vestirte, abrir y cerrar puertas, dar la mano, abrazar y cuantas cosas más. Los brazos son la extensión entre tu mism@ y el mundo. Pero este puente no […]