Así como los hombros, los músculos de las piernas también se cargan y se tensionan, sobre todo si tienes largas horas de estar de pie o caminando.

Con el tiempo, esas tensiones se convierten en contracciones repentinas mejor conocidas como «los dolorosos calambres». Aunque hacer ejercicios de estiramiento es una buena idea, también los movimientos suaves y sencillos que te muestro a continuación, te ayudarán a soltar las tensiones en tus piernas, relajándolas y revitalizando su movimiento.

Te recomiendo hacer la clase antes de irte a dormir o te tomes 6 minutos de tu mañana para hacerlos antes de empezar tu día!

Disfruta la clase y no dudes en dejarme tus comentarios y preguntas.

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