¿Dolor en caderas? Usa una clase + larga!
Una clase teórica y práctica La primera de la Trilogía El Poder de la Pelvis, con la información que necesitas para entender el rol tan importante que juega tu cadera en la salud de tu cuerpo y cómo el movimiento amable y cuidadoso le puede dar el alivio y movilidad que necesita para mejorar! La […]
Mejora tu manera de sentarte
¿Estás en una silla mientras lees esto? Es muy probable que sí, porque en la vida moderna pasamos muchas horas al día sentados… ¿y cómo estás sentado o sentada? ¿Puedes decir que estás cómodo? ¿Qué tal está tu espalda? Hoy te quiero compartir un fragmento muy interesante del webinar que dimos con mi colega Montserrat […]
Mejorar la flor de loto, más allá de la elasticidad
Así se trate de una posición, no podemos olvidar que la flor de loto es un movimiento en donde varias zonas de ti deben moverse y organizarse para lograr quedarse en esa posición con comodidad. Lo más esperado de una clase para hacer la posición de loto, es abrir y rotar las caderas insistentemente, y […]
Flexibilidad: El secreto mejor guardado de una espalda vertical
En el ideal de muchas personas que desean tener una espalda erguida, habita la imagen de una estructura rígida, siempre alargada hacia el cielo y que nunca se dobla, así cambien las circunstancias del entorno. Piensa en un palo de bambú, al soplar el viento podrá moverse en diferentes direcciones, pero, al no haber viento, […]
Indecisión: Tu cabeza por un lado y tu cuerpo por el otro/Re-conéctalas.
Síntomas de no estar en ti: estrés, te cuesta tomar decisiones, ansiedad, preocupación, falta de sueño, no saber que hacer, ni cómo actuar en determinada situación. Estas son algunas de las consecuencias de tener tu cuerpo en un lado y tu cabeza en otro y tiene que ver con el hábito de tener tu mente […]
Descansa y revitaliza tus ojos!
Si sientes tus ojos cansados durante o después de tenerlos fijos frente a cualquier pantalla, dales un merecido descanso activando la musculatura asociada a su movilidad natural con estos simples movimientos. Lo orgánico es que tus ojos estén en movimiento, al dejarlos fijos frente al computador, tablet, celular y demás, la musculatura encargada de la […]
¿Cómo revertir el principal síntoma de la vejez?
La primera pregunta sería, cuándo sabemos que nos estamos poniendo viejos? Quizá, ¿Cuándo entendemos cada vez menos sobre tecnología? ¿Cuándo salen canas? ¿Cuándo se va perdiendo el tono muscular natural y aparecen arrugas?, ¿Cuándo pierdes interés sobre cosas que antes te gustaba hacer mucho? Sin duda cada persona debe tener una extensa lista de cosas […]
¿Dolor de cabeza? Detenlo! No lo lleves al límite!
Ya para nadie es un secreto que gran parte de los dolores de cabeza se asocian al estrés y exceso de tensión y aunque llegado el momento de un dolor intenso la mejor opción es tomarse una pastilla, también podemos aprender a detectar la molestia y neutralizarla antes de que llegue a su punto más […]
¿Cómo tener mejor sexo? Lo orgánico es el placer!
Si el sexo es parte de la vida humana y asegura la existencia de nuestra especie, entonces ¿Por qué hay tantos vacíos e insatisfacción? y sobre todo, ¿Por qué a tantas personas les cuesta disfrutarlo? El sexo en un hecho que ocurre en el cuerpo y se desarrolla en el movimiento, y como hecho […]
¿Las zonas rígidas de tu espalda te causan problemas? Movilízalas!
Para mejorar tu espalda es necesario tener una imagen diferente de ella. Habitualmente pensamos en la espalda como fragmentos, pedazos sin conexión, donde constantemente diriges tu atención a las zonas que tienen dolor. Cuando piensas en tu espalda como una unidad que se mueve de forma coherente y con sentido, entonces estás creando una estructura […]