¡Mejora tu spagat sin dolor!
Quizá para muchas personas tener una elasticidad en las piernas de 180 grados no tenga mucho sentido en sus vidas, pero para quienes escogimos el cuerpo y el movimiento como profesión, no sólo es muy importante sino que además se convierte en un reto día a día. Algun@s fueron bendecidos con elongaciones naturales, pero para […]
2×1: Soltar tus brazos, relajar tus hombros, en 1 clase
Tal vez no te has dado cuenta de cuántas veces usas tus brazos en el día. Desde que te despiertas para apagar el despertador, tocar un instrumento, vestirte, abrir y cerrar puertas, dar la mano, abrazar y cuantas cosas más. Los brazos son la extensión entre tu mism@ y el mundo. Pero este puente no […]
Postura altiva y elegante
¿Cuánto has probado para tener una postura alineada? Fíjate si apenas nombro la palabra postura, tu espalda salta y en un solo movimiento mandas los hombros y la cabeza hacia atrás, sacas el pecho y arqueas ligeramente tu espalda lumbar, dejando tu espalda rígida y aparentemente alineada. Esto le ocurre a muchas personas, pero la […]
Libera espasmos en hombros y omóplatos!
Muchos de ustedes quizá ya conocen mi historia de lesiones múltiples por exceso de entrenamiento y un no muy bien entendido funcionamiento de mi movimiento. Recuerdo muy bien que el primer malestar que sentí, fue un terrible espasmo en toda mi espalda al despertarme para ir a la universidad. Me tomó 45 minutos levantarme de […]
Alivio para la planta de tus pies. Previene fascitis plantar
¿Te duelen los pies después de estar de pie o caminar por largas horas? Aveces los pies hacen más de lo que su estructura puede soportar, y hablo de cargar y equilibrar todo el peso de nuestro cuerpo durante todo el día. Cuando aparecen dolores y molestias plantares, puede ser un indicador de que se […]
Mueve tus caderas: libera tu alegría y vitalidad
¿Has notado que cuando estás muy feliz tu cuerpo tiende más abierto, como si quisiera que todo el mundo se enterara de lo que estás sintiendo? No es un misterio que el cuerpo habla de nuestros estados de ánimo, si estás triste quizá querrás recogerte y ocultarte, así mismo lo hará tu pecho y cabeza; […]
Camina con mayor confianza, estabilidad y elegancia.
La verdad es que no me asombra que cada vez más personas manifiestan tener un dolor en su cuerpo, tampoco que ya hayan aprendido a vivir con él como el inquilino que no paga renta pero si daña la propiedad. Lo que si me sorprende, es que much@s prefieren aguantar o hacer como si el […]
Tu eje de estabilidad emocional. 3ra clase pelvis
La pelvis, el motor más fuerte y poderoso que hay en ti, además de ayudarte a mejorar tu movilidad, también te puede proveer de un piso neutral y estable en ti, un centro y eje físico, necesario para regresar en momentos de crisis o incertidumbre emocional. En la siguiente clase teórico práctica la tercera de […]
La clave de una Espalda Sana. 2da clase pelvis
Espalda/Soluciones diferentes a los problemas de siempre. Si continúas haciendo lo mismo para que tu espalda mejore y aún no tienes cambios, quizá sea oportuno darle un nuevo enfoque, no sólo a la situación del dolor sino también al funcionamiento orgánico de la espalda. En esta edición de la segunda clase de la trilogía del […]
Desinflama y descansa tus piernas!
Prueba con estos movimientos cómo el re-conectar tus piernas con tu espalda puede disminuir el estrés muscular en ellas, favoreciendo el descanso y la desinflamación. Disfruta la clase y déjame tus comentarios. Si te gustó la clase y quieres mejorar progresivamente tu espalda, no te pierdas mi curso online, Espalda Sana Hoy, Aquí encontrarás todas las […]