Postura altiva y elegante
¿Cuánto has probado para tener una postura alineada? Fíjate si apenas nombro la palabra postura, tu espalda salta y en un solo movimiento mandas los hombros y la cabeza hacia atrás, sacas el pecho y arqueas ligeramente tu espalda lumbar, dejando tu espalda rígida y aparentemente alineada. Esto le ocurre a muchas personas, pero la […]
Tu eje de estabilidad emocional. 3ra clase pelvis
La pelvis, el motor más fuerte y poderoso que hay en ti, además de ayudarte a mejorar tu movilidad, también te puede proveer de un piso neutral y estable en ti, un centro y eje físico, necesario para regresar en momentos de crisis o incertidumbre emocional. En la siguiente clase teórico práctica la tercera de […]
La clave de una Espalda Sana. 2da clase pelvis
Espalda/Soluciones diferentes a los problemas de siempre. Si continúas haciendo lo mismo para que tu espalda mejore y aún no tienes cambios, quizá sea oportuno darle un nuevo enfoque, no sólo a la situación del dolor sino también al funcionamiento orgánico de la espalda. En esta edición de la segunda clase de la trilogía del […]
Desinflama y descansa tus piernas!
Prueba con estos movimientos cómo el re-conectar tus piernas con tu espalda puede disminuir el estrés muscular en ellas, favoreciendo el descanso y la desinflamación. Disfruta la clase y déjame tus comentarios. Si te gustó la clase y quieres mejorar progresivamente tu espalda, no te pierdas mi curso online, Espalda Sana Hoy, Aquí encontrarás todas las […]
¿Dolor en caderas? Usa una clase + larga!
Una clase teórica y práctica La primera de la Trilogía El Poder de la Pelvis, con la información que necesitas para entender el rol tan importante que juega tu cadera en la salud de tu cuerpo y cómo el movimiento amable y cuidadoso le puede dar el alivio y movilidad que necesita para mejorar! La […]
Mejora tu manera de sentarte
¿Estás en una silla mientras lees esto? Es muy probable que sí, porque en la vida moderna pasamos muchas horas al día sentados… ¿y cómo estás sentado o sentada? ¿Puedes decir que estás cómodo? ¿Qué tal está tu espalda? Hoy te quiero compartir un fragmento muy interesante del webinar que dimos con mi colega Montserrat […]
Mejorar la flor de loto, más allá de la elasticidad
Así se trate de una posición, no podemos olvidar que la flor de loto es un movimiento en donde varias zonas de ti deben moverse y organizarse para lograr quedarse en esa posición con comodidad. Lo más esperado de una clase para hacer la posición de loto, es abrir y rotar las caderas insistentemente, y […]
Flexibilidad: El secreto mejor guardado de una espalda vertical
En el ideal de muchas personas que desean tener una espalda erguida, habita la imagen de una estructura rígida, siempre alargada hacia el cielo y que nunca se dobla, así cambien las circunstancias del entorno. Piensa en un palo de bambú, al soplar el viento podrá moverse en diferentes direcciones, pero, al no haber viento, […]
Indecisión: Tu cabeza por un lado y tu cuerpo por el otro/Re-conéctalas.
Síntomas de no estar en ti: estrés, te cuesta tomar decisiones, ansiedad, preocupación, falta de sueño, no saber que hacer, ni cómo actuar en determinada situación. Estas son algunas de las consecuencias de tener tu cuerpo en un lado y tu cabeza en otro y tiene que ver con el hábito de tener tu mente […]
Descansa y revitaliza tus ojos!
Si sientes tus ojos cansados durante o después de tenerlos fijos frente a cualquier pantalla, dales un merecido descanso activando la musculatura asociada a su movilidad natural con estos simples movimientos. Lo orgánico es que tus ojos estén en movimiento, al dejarlos fijos frente al computador, tablet, celular y demás, la musculatura encargada de la […]