Te duele la espalda por pasar mucho tiempo de pie?
El diseño de tu espalda cuenta con 4 curvas que le ayudan a sostener la cabeza. Cuando estas curvas están equilibradas y proporcionadas en su forma natural, cada una se hace cargo de la parte del peso de la cabeza que le corresponde de acuerdo a su diseño. Cuando pasas mucho tiempo de pie, […]
Haz el arco fácil y/o relaja el estrés muscular!
Me sugirieron en mi canal de Youtube, grabar una clase para ayudar a hacer el arco o puente con facilidad y aquí está! Hacer la postura del arco va más allá de estirar al máximo tus músculos flexores, y para poder hacerla más fácil, hay que tener en cuenta dos cosas Ante todo esta postura […]
Recupera la línea… de tu espalda!
Para recuperar la línea de tu espalda es necesario apartarte de la idea o del deseo de conseguir una espalda rígida y estática ¿Por qué? El cuerpo, al igual que una casa posee una estructura interna que lo soporta y le permite estar erguido en cualquier posición. Esta estructura es el esqueleto. Estar erguidos no […]
Tocarse los pies con las piernas largas, ya NO será un reto!
¿Alguna vez te has enfrentado a la prueba de fuego de elasticidad, donde te piden que toques tus pies con las piernas estiradas? Considero que esta definitiva prueba puede dividir a la sociedad en dos grupos: A. Los que NO lo logran (y cargarán con la cruz de: jamás ser elásticos) y B. Aquellos que […]
¿Cómo recomponer tu cuerpo después de un viaje largo?
Sí, amamos viajar, andar y trotar el mundo, cumplir nuevos destinos y nueva gente, andar la incertidumbre del camino, es algo que para muchos no tiene precio. Para nosotros, viajar y cumplir los sueños son sinónimos y entre mas lejos sea el viaje, más lejos llegan nuestros sueños. En los viajes, y sobre todo en […]
Webinar: Conoce tu espalda
En mis clases grupales y privadas sobre el dolor de espalda, la incomodidad más frecuente que me comentan las personas con quienes he trabajado, es no saber el porqué del dolor, y este no saber despierta sensaciones frustrantes y pensamientos limitados como, “nadie me puede ayudar” o “nunca me voy a mejorar”. Por esto en […]
Libérate del dolor de mandíbula
Hace unos días coincidió que una amiga en Bogotá me pidió unos ejercicios para relajar la mandíbula y al mismo tiempo me escribió a mi twitter Carolina (@gm_kro), desde Cancún, México, también preguntándome cómo podía relajar mandíbula, cuello y espalda alta. El bruxismo es una dolencia muy común, porque muchas personas aprietan la mandíbula, a […]
Webinar y regalo especial
En mis clases grupales y privadas sobre el dolor de espalda, la incomodidad más frecuente que me comentan las personas con quienes he trabajado, es no saber el porqué del dolor, y este no saber despierta sensaciones frustrantes y pensamientos limitados como, “nadie me puede ayudar” o “nunca me voy a mejorar”. Por esto en […]