Tobillos débiles? Estabilízalos incluso después de una lesión
Sabías que si te doblas un tobillo, no siempre él tiene la responsabilidad? La estructura anatómica del tobillo es fuerte y estable, es una articulación que cuenta con lo necesario para ayudarnos a avanzar. El problema de la falta de estabilidad y el doblárselos con frecuencia puede originarse en otro lugar. El TOBILLO, es […]
La manera correcta de agacharte – sin dañar tu espalda-
Las lesiones mas comunes en la espalda baja (lumbago) ocurren cuando te agachas a recoger algo, acariciar al perro, besar a tus hijos, etc… ¿Por que nos hacemos daño haciendo cosas tan simples? ¿Hay una manera correcta de hacerlo? En esta clase vas a descubrir que la manera correcta de agacharte, tiene que ver con […]
Te distraes fácilmente? Coloca la cabeza en su lugar!
Sabías que la ubicación de tu cabeza tiene que ver con dónde enfocas tu atención? Tu cabeza tiene un peso – 7 kilos aprox – al estar alineada con tu columna este peso es menor, ya que ésta le proporciona una base estable. Cuando llevas la cabeza hacia a delante, atrás o a los […]
Una buena salud física en 3 pasos
Hoy mi cumpleaños y es un placer celebrar contigo! De por sí que la Franchezca de hoy es muy distinta a la de hace un año, lo es más a la que inició hace 4 años la formación Feldenkrais Colombia, incluso el hecho de que estés leyéndome hace parte de este gran cambio. Qué ocurrió? […]
El enigma del dolor de rodillas. Rodillas en X
El dolor de rodillas muchas veces tiene que ver con la cantidad de peso que les damos, y ellas no cuentan con los recursos necesarios para soportarlo. Distribuir la cantidad de peso en tu cuerpo tiene que ver con una alineación funcional de toda tu estructura. Te lo explico así: Las rodillas en X o […]
Mejora y previene el síndrome del túnel carpiano!
Quizá sepas que el síndrome del túnel carpiano, se debe a un exceso de movimientos repetidos en tus muñecas. Lo que tal vez no sepas, es que hay otra manera de prevenirlo y/o ayudar a su recuperación sin insistir en la zona de dolor. Aunque la frase prevenir antes que curar pareciera de cajón, te […]
Mejorando el dolor del nervio ciático
Un poco más de información también le viene bien a tu mejoría! Sabías que el dolor de ciática que se irradia a lo largo de tu pierna, tiene mucho que ver con un acortamiento de tus vértebras bajas (lumbares), pero también te esta hablando de algún tipo de desajuste en el resto de tu […]
Webinar y regalo especial
En mis clases grupales y privadas sobre el dolor de espalda, la incomodidad más frecuente que me comentan las personas con quienes he trabajado, es no saber el porqué del dolor, y este no saber despierta sensaciones frustrantes y pensamientos limitados como, “nadie me puede ayudar” o “nunca me voy a mejorar”. Por esto en […]