Mejora tu práctica física con 3 movimientos!

¿Cómo te entrenas? Nadas, bailas, vas al gym, haces yoga, trotas, juegas fútbol, voleibol, etc? Generalmente antes de iniciar la practica favorita, nos tomamos unos minutos para preparar al cuerpo antes de empezar con el calentamiento habitual. Esos minutos pueden hacer la diferencia en el rendimiento de tu práctica, ya que pueden desgastarte o lesionarte (debido el cuerpo esta frío) o pueden ayudarte a potenciar tu practica y prevenir lesiones. La clave está en el cómo te mueves en estos minutos.

Sé que te gusta avanzar y mejorar en tu entrenamiento, por eso te invito a tomar esos minutos de preparación antes de tu práctica y en lugar de hacer movimientos fuertes y desgastantes, entables un dialogo consiente con tu cuerpo a través de tres sencillos movimientos, con los que podrás flexibilizar tu espalda y piernas, ampliar la respiración, activar tu atención, concentrarte y disponerte a entrenar. El objetivo de esta clase es ayudarte a mejorar en lo más te gusta!

Haz la clase en casa, apréndela y prueba hacerla antes de entrenar!

Te invito a que hagas esta clase durante 3 días antes de tu actividad física y que observes si notas alguna diferencia. Por cierto, si hay algún tema sobre el que te gustaría que hiciera un video, escríbeme a mi Twitter o a mi Facebook! Con gusto te ayudaré a mejorar aquello que te gusta hacer, a través del movimiento consciente.

Y si te interesa trabajar de manera más profunda sobre algo que quieras mejorar o alguna dolencia que quieras superar, ven a una sesión individual en El Studio, en Bogotá.  Aquí te cuento cómo son las clases individuales, los beneficios que vas a obtener y qué necesitas para venir a una sesión privada. Para reservar una sesión puedes comunicarte al whatsapp 300 8 22 78 73. Te espero!

Recuerda que puedes recibir estas clases cada martes directamente en tu mail suscribiéndote a mi newsletter. Hasta el próximo martes!