Gracias por llegar hasta aquí!!
¿Necesitas Ya mismo en tu vida una práctica fácil
que reduzca el estrés, centre tu mente y te genere emociones más positivas?
Mini curso 3 video-clases para el Mejor Estar
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Antes de ir a la clase…
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¿Cómo reconectarte con emociones más positivas?
¿Cuantas personas hacen Feldenkrais y no tienen idea que están bailando?
Testimonio Fran.
¿Y después de esta clase qué sigue?
Supongo que te sabes las normas de juego y recomendaciones, pero…
Disfruta la clase.
En realidad quiero que mejores y te vayas a hacer lo que más te gusta.
Toma la decisión y muévete hacia el estar mejor.
Muchas gracias por llegar hasta aquí.
1. ¿Cómo reconectarte con emociones más positivas?
En realidad no hay emociones positivas o negativas, las emociones son emociones y listo. Sólo que hay unas que nos conducen a estados menos agradables.
Algo que puede causarnos un problema emocional, es quedarnos dando vueltas por un largo periodo de tiempo en estas emociones que, alimentadas por pensamientos negativos, refuerzan día a día el hábito de sentirnos mal.
Lo que no sabes es que a través del cuerpo puedes hacer una especie de hackeo mental, algo así como entrar por la puerta de atrás de tu mente, sin que tus hábitos emocionales y de pensamiento se den cuenta y hacer que a través del movimiento emerjan emociones y sensaciones más placenteras, satisfactorias y plenas.
La clave es conectar con tu movimiento auténtico, ese que es fácil y placentero.
2. ¿Cuantas personas hacen Feldenkrais
y no tienen idea que están bailando?
Alice Miller dijo “El cuerpo nunca miente”. La manera como te mueves es la expresión de todo lo que eres, lo que realmente eres. Tu eres tan únic@ como tu movimiento.
Cuando caminas, corres, ruedas, giras, te agachas etc, también se están expresando dos estadios fundamentales de ti: tu mente y tus emociones. Al encontrar una manera más organizada de moverte, también estás organizando estos otros dos estadios de ti.
Al refinar el movimiento creas una danza propia que restaura tu cuerpo, tu mente y tus emociones. Expresas en movimiento una versión más organizada y honesta de ti.
Durante la clase quédate contigo moviéndote desde el placer. Permite que la danza emerja.
3. Lo que se dice de mi
4. ¿Y después de esta clase qué sigue?
Vas a continuar recibiendo todos los contenidos y las clases que compartiré en mi blog, directamente en tu correo.
5. Supongo ya te sabes las normas de juego
y recomendaciones, pero…
No esfuerzo. Si sientes que tensas tus músculos o dejas de respirar, para y hazlo más pequeño.
No dolor. Si sientes dolor, disminuye el rango de movimiento.
No vayas al límite. No vayas tan lejos como puedas hacerlo.
Muévete lento. Aunque esto sea un reto, ejercita la paciencia.
Practica el ser amable contigo. Tratarte con cariño.
6. Disfruta la clase. Cuando termines regresa
y déjame tus preguntas y comentarios
7. En realidad quiero que mejores
y te vayas a hacer lo que más te gusta.
Dispongo de todos los recursos para que consigas estar mejor y te acompaño en tu proceso. En tu mano está la decisión de mejorar y si eso es lo que quieres, entonces cuentas conmigo.
Un curso para encaminarte hacia una espalda Móvil, alineada y sin dolor! Durante 17 días transitaremos por la estructura de tu columna vertebral, usando videos introductorios, videoclases del método Feldenkrais, audio clases descargables, foro y chat para que estemos en contacto todo el tiempo. Conoce Espalda Sana Hoy
Si estás estancad@ en algún área de tu vida: física, mental o emocional, y realmente estás dispuest@ a recibir ayuda, diseño una sesión única, guiada a través de mis manos, para organizarte funcionalmente y ayudarte a dar el siguiente paso (físico y emocional). Entérate de que se tratan estas sesiones y agenda ya tu sesión individual.
Si sientes que lo tuyo merece una atención más personalizada, estás del otro lado del mundo y quieres tomar sesiones conmigo desde la comodidad de tu casa, conoce las Corpo-Auditorías, donde trabajaremos clases online en vivo sujetas a un plan de trabajo diseñado de acuerdo a tus necesidades.
Usa las video clases, audio clases que comparto en para empezar ahora mismo. Encontrarás información que jamás has escuchado sobre el cuerpo, tu esqueleto y el potencial que tiene tu cerebro de hacer cambios y mejorar. Es un camino más lento pero también es una opción.
Ve a mi vlog!
Hola Franchesca cuando empecé con este mini curso tenía una molestia en el muslo derecho que fue desapareciendo desde la clase 1. Estas 3 clases me han ayudado a relajar y soltar tensiones. Gracias
En marzo 1919 compré el curso Espalda Sana y nunca supe cuando lo diste por Internet por lo que he hecho las clases sola por mi cuenta y me gustaría saber cuando lo puedo hacer con tu supervisión.
Un saludo cariñoso.
Hola Elena,
El curso esta grabado y disponible para que lo hagas a tu tiempo. Puedes escribirme tus preguntas y comentarios el es grupo de Facebook.
Aquí atenta a lo que necesites
Abrazos
Fran
Me encantó las tres clases. Gs por brindarlas gratuítamente. Con la primera me relaje, con la segunda cuando había que imaginar el movimiento de un lado me resultó muy facil, coordinaba la respiración con el movimiento imaginario y del otro me costaba concentrarme para imaginar. Y la tercera me genera buena sensación en el cuerpo.
Hola Leonor!
Gracias por tomarte el tiempo de hacer el mini curso!
Las sensaciones de facilidad y bienestar aumentarán y se quedarán contigo con la practica. te invito a seguir practicado!
Abrazos
Hola, estoy muy agradecida por este curso, la verdad me costo trabajo hacerlo pues en especial todo lo que es rodar se me dificulta, tengo una. O fractura en el cuello, la cadera me molesta al girar pero seguiré haciendo los ejercicios y poco a poco mejorará todo esto.
Te felicito por este gran trabajo que haces
Saludos
Hola Rossana,
Lo mas importante es que trabajes lento y sin dolor. poco a poco vas a ir conquistando mayor movilidad y felxibilidad.
Saludos
Fran
Contractura en el cuello, no fractura
Hola Franchesca!
Muy linda clase, realmente estimulante y relajante. La disfrute mucho toda la secuencia.
gracias!!
Hola,
Que gusto que llegaste el final del curso!
Aprovecha todas las clases que vienen
Abrazos
Fran
Hola Franchesca,
Me encantó todo el mini curso, lo sentí muy cuidado y cómodo. La última clase fue tan bonita, de verdad sentí bailar. Mil gracias, fue muy emocionante para mí, quiero saber más de tu manera de enseñar esta técnica, aunque ya la conocía pude percibir como la adaptas a la danza, maravilloso!
Abrazos,
Holi