Cuando estás deprimid@ todo tu ser está sumergido en dinámicas idénticas. Tus pensamientos son como un perro tratando de morderse la cola, tus sentimientos son tristes, repetitivos y tu cuerpo, -así no te des cuenta-, se dobla o se acorta, se reduce y se mueve muy poco.
No se trata de hacer muchas cosas para salir de este estado, ya que si estás pasando por esto es porque quizá tengas algo que aprender, pero si se vale usar el cuerpo para que puedas experimentar sensaciones diferentes, tus pensamientos salgan del círculo vicioso.
Al sentirte, pensarte, y moverte diferente, puedes tomar distancia de la depresión y observarla desde un lugar más amable, todo esto claro, moviéndote desde el autocuidado, la compasión y el amor propio.
Vamos!! No lo pienses tanto y trae el mat, ¿qué puedes perder? Cuéntame cómo te sientes al final de clase!
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Nos vemos el siguiente martes!!