Ubicas tus cuádriceps? Es un grupo de músculos ubicados en la parte anterior de tus muslos. Muy seguramente lo has sentido después de un día de ir de caminata a la montaña, montar en bici o en tus primeros días de entrenamiento en el gym.
Es un músculo muy poderoso y su principal función es doblar y extender la rodilla, además de colaborar con la flexión de cadera. Tonificarlo es tan importante como permitir su a alargamiento. El equilibrio entre estos dos, le da alivio a tus rodillas, ayuda a descansar las piernas y hasta abrir el pecho y respirar mejor!
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Nos vemos el siguiente martes!!