LEAD2

¿Necesitas Ya mismo en tu vida una práctica fácil
que reduzca el estrés, centre tu mente y te genere
emociones más positivas?

Mini curso 3 video-clases para el Mejor Estar

dia2

_______________

Antes de ir a la clase…

_______________

  1. ¿Cómo centrar y calmar la mente?
  2. ¿Por qué esta clase sí podría ayudarte?
  3. Lo que se dijeron los que ya probaron
  4. ¿Y después de esta clase qué sigue?
  5. ¿Qué necesitas para hacer esta clase?
  6. Disfruta la clase.
  7. ¿Cómo puedes aumentar tu mejoría?
  8. ¿No sabes que sería lo mejor para ti? Suele pasar, permíteme guiarte!
  9. Muchas gracias.

 

1. ¿Cómo centrar y calmar la mente?

 

Aunque en la actualidad se habla mucho de la importancia de tener una mente centrada y en calma, para muchas personas esto se convierte en algo muy difícil de conseguir y a veces imposible.   
El trabajo de tu mente es pensar, para eso fue diseñada, pedirle que deje de hacerlo por un momento tal vez te resulte más agotador que brincar de pensamiento en pensamiento sin moverte hacia ningún lado.
Durante esta clase la mente pensará y el cuerpo se moverá, sólo que usaré preguntas de atención, comandos de movimiento y tu imaginación para guiar tu atención a lugares a dónde tu mente no va habitualmente.
Cuando traes la mente al cuerpo no te queda otra que estar en el presente, ya no vives en la angustia del pasado ni en la ansiedad del futuro, sin esfuerzo y con la ayuda de tu movimiento puedes conseguir la neutralidad que tu mente necesita para estar en calma.

2. ¿Por qué esta clase si podría ayudarte?

Durante la sesión usaremos la atención dirigida sobre el movimiento, haciendo que mente y cuerpo se aquieten en el mismo lugar y se muevan en la misma dirección, permitiéndote entrar en un estado de consciencia sobre ti mism@.

3. Lo que se dice mí

Conozco a Franchezca por su curso online Espalda Sana Hoy. Me encanta la forma tan linda y concreta con la que te dirige en las clases, son muy explícitas y te lleva a profundizar en la práctica con su hermosa voz, aclarando por supuesto lo bien que te sientes al terminar la sesión y al seguir sumergida en esta hermosa propuesta de moverte. Los cambios físicos y mentales se hacen notar en muy poco tiempo. María de la Luz Legorreta Profesora de Yoga Funcional y Terapéutico México
Conozco a Franchezca por su curso online Espalda Sana Hoy. Me encanta la forma tan linda y concreta con la que te dirige en las clases, son muy explícitas y te lleva a profundizar en la práctica con su hermosa voz, aclarando por supuesto lo bien que te sientes al terminar la sesión y al seguir sumergida en esta hermosa propuesta de moverte. Los cambios físicos y mentales se hacen notar en muy poco tiempo. María de la Luz Legorreta Profesora de Yoga Funcional y Terapéutico México
Observar mi cuerpo es algo que con el estrés de la vida diaria se me había olvidado. Las clases del curso de Espalda Sana Online de Fran, me hacen mover casi a diario partes de mí que ni siquiera sabía que tenían movilidad o al menos como hacerlo de una forma sutil y agradable. Descubrí una nueva y sofisticada forma de meditar a través del movimiento, llegando a la conclusión de que la meditación no siempre tiene que ser estática. A través del Feldenkrais haces que tu cuerpo, tu mente y tu respiración suenen al mismo ritmo, se alineen en el mismo compás. Carlos García Empresario textil y músico España
Observar mi cuerpo es algo que con el estrés de la vida diaria se me había olvidado. Las clases del curso de Espalda Sana Online de Fran, me hacen mover casi a diario partes de mí que ni siquiera sabía que tenían movilidad o al menos como hacerlo de una forma sutil y agradable. Descubrí una nueva y sofisticada forma de meditar a través del movimiento, llegando a la conclusión de que la meditación no siempre tiene que ser estática. A través del Feldenkrais haces que tu cuerpo, tu mente y tu respiración suenen al mismo ritmo, se alineen en el mismo compás. Carlos García Empresario textil y músico España

4. ¿Y después de esta clase qué sigue?

Lo mejor se queda para el final! Mañana recibirás la tercera clase para reconectarte con emociones más positivas. Aquí nos enfocaremos en cómo la experiencia de moverte diferente puede llevarte a abrir un abanico de posibilidades de lo que eres capaz de hacer y sentir.

5. ¿Qué necesitas para hacer esta clase?

Las mismas recomendaciones de la clase anterior. Te recuerdo las 5 normas de juego.
  1. No esfuerzo. Si sientes que tensas tus músculos o dejas de respirar, para y hazlo más pequeño.
  2. No dolor. Si sientes dolor, disminuye el rango de movimiento.
  3. No vayas al límite. No vayas tan lejos como puedas hacerlo. 
  4. Muévete lento. Aunque esto sea un reto, ejercita la paciencia.
  5. Practica el ser amable contigo. Tratarte con cariño.

6. Disfruta la clase. Cuando termines regresa y déjame
preguntas y comentarios.

7. ¿Cómo puedes aumentar tu mejoría?


Mejorar la movilidad de tu espalda y centrar tu mente son dos cosas que aquí van de la mano. Encuentra las clases que necesitas para lograrlo en el Curso Espalda Sana Hoy, en donde además de quedarte para siempre con el curso, tendrás mi guía hasta que lo termines. 

Agenda tu sesión individual, aquí trabajamos junt@s para moverte de una situación física, mental o emocional en la que te encuentres estancad@.

 

Pero si lo que necesitas es una guía 100% personalizada, así estés del otro lado del mundo, ve directamente a la Corpoauditorias, y permíteme planear y acompañarte en tu proceso.
Conoce más aquí.

8. ¿No sabes que sería lo mejor para ti? Suele pasar, permíteme guiarte!

Escríbeme a contacto@franchezcapinzon.com para sacarte de dudas y recomendarte lo que mejor te conviene de acuerdo a lo que necesites. Te contesto en menos de 24 horas.
¿Sentiste que definitivamente la clase te movió y quieres ir más lejos?. Escríbeme directamente a mi WHATSAPP haciendo CLIC AQUI

9. Muchas gracias y no te despegues,
nos vemos mañana con la última clase para reconectarte
con emociones más positivas.

 

Antes de irte cuéntame:
¿Cómo notas tus pensamientos al final de la clase, ¿Qué tipo de pensamientos tienes ahora? 
Déjame tus comentarios y preguntas.
Comentarios de blog